영중중학교 18-4호 http://www.youngjung.ms.kr ※문의사항 : 532-6711~2	유익한 정보 보건소식	￭ 발행일 : 2018. 06. 04. ￭ 발행인 : 교 장 박경주 ￭ 만든이 : 보건교사 이정매

기온이 상승하는 6월입니다. 날씨가 더워지면서 음식물과 관련된 식중독이나 수인성감염병에 노출될 확률이 높습니다. 건강한 학교생활을 위해서는 손 씻기, 주변 청결하게 하기, 음식물 꼭 익혀서 먹기, 규칙적인 생활하기, 불량식품 먹지 않기 등을 잘 실천하도록 합시다.

6월 9일은 구강보건의 날!

1946년 대한치과의사회에서 어린이 첫 영구치 어금니가 나오는 시기인 6세의 ‘6’과 어금니(구치, 臼齒)의 ‘구’를 숫자화하여 6월에 ‘구강보건의 날’을 기념하기로 했습니다. 학생들의 치아우식증(충치) 및 치주질환 등 구강병이 증가추세입니다. 구강건강을 위해 급식 후 학교에서도 양치질 !!

구강건강관리지수 높이는 생활수칙

□ 올바른 칫솔질 - 프라그가 잘 끼는 치아와 잇몸 경계 부위를 잘 닦고, 회전법을 씁니다. 치아와 잇몸경계부에 45도로 칫솔을 밀착 시킨 후 회전시키면서 빗자루 쓸듯이 올려주세요.

□ 치실과 치간 칫솔 사용과 혀 닦기

□ 식품 선택

GOOD!! : 우유, 칼슘, 치즈, 멸치, 야채&과일

BAD!! : 달고 끈끈한 간식, 탄산음료

□ 정기검진 - 6개월마다 검진, 스케일링, 불소도포,                 어금니 홈 메우기

□ 나쁜 습관 버리기

- 손가락 빨기, 턱 괴기, 손 깨물기, 연필 물기 등

‘칫솔 가득 치약’ 구강 건강엔 안 좋아요!

이를 닦을 때 생기는 거품은 비누나 세제에 쓰이는 합성 계면활성제 때문인데, 이것을 많이 먹으면 피부염이나 구내염 등 피부 조직에도 문제를 일으킬 수 있고 각종 위장장애나 백혈구의 파괴

를 유발할 수 있습니다.

따라서 반드시 양치 후 입에 치약이 남지 않게 충분히 헹궈야 합니다.

여름철 감염병 예방수칙

감 염 병	원 인	예 방 법
수인성 및 음식물 매개질환(세균성 이질, 급성 위장관 감염)	병원성 세균 등에 오염된 물과 식품의 섭취로 설사, 구토, 발열 증세	·안전이 확인된 먹는 물 ·조리과정 교차오염 방지 (익힌 음식과 익히지 않은 음식 조리 기구 분리보관) ·조리종사자 개인청결유지 ·음식물 익혀서 먹기
일본뇌염	바이러스에 감염된 작은 빨간 집모기에 의해 전파	·모기방역 ·저녁․밤 시간 어린이 주의 ·예방접종 : 만6세, 12세 각1회 추가접종
비브리오 패혈증	원인균(Vibrio vulnificus )에 오염된 어패류의 생식 또는 바닷물과 접촉 시 피부상처를 통한 감염	․ 어패류는 익혀먹고(56℃이상 가열), 피부상처가 있는 사람은 해수욕 등 바닷물 접촉에 의한 감염 주의 ․ 고위험군 주의 -간 질환자, 알콜 중독자, -당뇨병, 폐결핵 등 만성질환자, -위장관질환자, -부신피질호르몬제나 항암제를 복용 중인 자, -면역결핍 환자 등
유행성눈병(유행성 결막염, 급성출혈성 결막염)	아데노바이러스, 엔테로바이러스 감염	·철저한 손씻기 ·발병 시 즉시 의료기관 진료
중증열성혈소판감소증후군(SFTS)	중증열성혈소판감소증후군(SFTS)바이러스에 감염된 작은소참진드기에 물려 감염	-진드기에게 물리지 않는 것이 유일한 예방법- ·야외활동(작업 및 등산)시 피부노출 최소화, 기피제 사용 ·야외활동 후, 진드기 물린 자국 등 확인하고, 샤워하고, 입은 옷은 바로 세탁

청소년 화장 부작용

청소년기 피부의 특징

□ 2차성징과 함께 호르몬 분비의 증가로 피지선이    발달되고 모공이 넓어진다.

□ 피지 분비량이 많은 피부에 화장을 하면 피지 배   출에 방해가 되어 여드름이 악화된다.

청소년기 피부관리

□ 잠깐 예뻐 보이는 화장이 아닌 올바른 세안과 자   외선 차단이 중요하다.

□ 유수분의 균형을 맞추는 것이 중요하다.

□ 꼼꼼한 클렌징과 충분한 비타민 섭취, 숙면 등 생활 습관을 개선한다.

화장품 부작용

<사진 출처 : 참보건연구회>

함께해요 성폭력 예방

교육부, 학교 성폭력 실태 조사 결과 학교 내 성폭력 심의 건수가 최근 3년간 증가세를 보이고 있으며. 초중고 또래 간 성희롱이 가장 많았다. 같은 학교 같은 학년 학생에게 성희롱을 당한 초중고 학생 비율은 평균 70.7%로 나타났다.

<출처 : 뉴시스>

◉ 또래성폭력이란?

또래 친구들 사이에서 일어나는 성폭력으로 장난처럼 취급되는 성폭력을 말합니다.

친밀감을 표현하기 위해 한 장난, 게임, 놀이를 할 때 친구의 상황을 생각해 주지 않는다면 충분히 성폭력 상황이 발생할 수 있고, 또래끼리의 장난이라도 상대의 동의가 없는 무분별한 행동은 누군가에게 상처를 주는 성폭력이 될 수도 있습니다.

◉ 이런 행동은 하면 안됩니다!

1. 음란물(사진, 잡지, 동영상, 야설)을 보여주거나 성적 언어와 성행동 흉내 내기

2. 장난으로 하는 바지 내리기나 속옷 보기

3. 동의 없이 의도적으로 신체 접촉

4. 기습 뽀뽀, 동의 없이 포옹하거나 뒤에서 껴안기, 무릎에 앉히기

5. 동의 없이 핸드폰으로 사진 찍어 친구들에게 보여 주거나 인터넷에 올리기

6. 화장실에서는 노크하고 기다려요.

화장실 안을 들여다보지 않아요.

7. 상대방의 외모를 비유해서 성적으로 놀리는 행위

8. 신체 변화를 성적으로 놀리기

9. 게임이나 벌칙으로 스킨십 강요

10. 사이좋게 노는 친구 둘을 보며 사귀냐며 놀리는 경우

11. 이성교재 중인 친구들에게 스킨십 강요하기

성행동을 결정할 때 고려사항

1. 어떤 성행동도 자신의 의지와 무관하게 하지 않    도록 하라.

2. 지금 자신이 상대하고 있는 사람에 대해 진지하게 생각해보라.

3. 이러한 성적 접촉을 왜 하는 것인지 자신에게 물어 보도록 하라.

4. 상대방이 원치 않는 행위를 강요하지 않는다.

5. 다음과 같은 말들에 집착하지 말라.

-“네가 나를 정말 사랑한다면 싫다고 말하지 마.”

-“누구나 이런 행동을 하고 있어.”

-“내 말을 들어주지 않으면 너와 헤어지겠어.”

6. 성행동에는 책임이 따른다는 것을 잊지 말라.

7. ‘싫다’고 말을 하는 것을 두려워 말라.

☎ 조금이라도 불편한 일이 있을 때에는 도움을 요청해요.

◦ 상담기관 : 학교 보건실, WEE클래스, 청소년전화 1388

◦ 성폭력 무료 상담 전화상담 1366

◦ 급하게 도움을 요청해야 하는 경우는 112

건강한 체중 관리

□ 비만판정법

비만도	10～19.9%	20～29.9%	30～49.9%	50%이상
판 정	과체중	경도비만	중등도비만	고도비만

비만도=( 실측체중 - 표준체중 ) / 표준체중 ☓ 100

※ 표준체중

① 키 150cm 미만 = ( 키 - 100 ) ☓100

② 150~160 미만 = ( 키 - 150 )/2 + 50

③ 키 160 cm이상 = ( 키 - 100 ) ☓ 0.9

□ 일상생활에서의 운동 습관

1. 가능한 많이 걷는다. BMW - Bus, Metro, Walk

2. 엘리베이터를 이용하지 말고 계단으로 올라간다.

3. 학교가 멀지 않으면 걸어 다닌다.

4. 식사 후 가벼운 걷기운동을 한다.

5. 하루에 적어도 30-60분 정도 유산소운동을 한다.

6. 집에서 오래 앉아 있거나 누워서 노는 습관을 없앤다.